トレーニング【8月終わりのSOS】「だるさ・食欲不振・重い身体」を撃退！残暑の夏バテリセット術3選
8月下旬に急増する「だるさ・食欲不振・重い身体」の原因は自律神経の疲れと内臓の冷え？温かい汁物・ぬるめのお風呂・テニスボール足裏ケアで夏バテを撃退するコツを解説。Penta町田パーソナルジムで涼しく快適に体調をリセットしましょう！
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トレーニング「ぽっこりお腹」の原因は骨盤にあった！？反り腰を撃退する簡単ストレッチ＆ケア
「ぽっこりお腹」や腰痛の原因となる「反り腰」にお悩みの方必見！壁を使った簡単セルフチェックと、テニスボールお尻ほぐし・太もも前ストレッチなどの改善ケアを解説。Penta町田パーソナルジムのAI姿勢分析で骨盤の歪みを根本から整えましょう！
トレーニング冷たいものの摂りすぎに注意！残暑の「水分太り・重ダル足」を解消する方法
残暑で冷たい飲み物や麺類が増え、「足のむくみや水分太り」にお悩みの方へ。内臓の冷えと水分太りのメカニズムを解説！カリウムを意識した食事や、テニスボールを使った足裏ケアでスッキリ解消。Penta町田パーソナルジムで涼しく体調を整えましょう！
トレーニングエアコン冷え・むくみを一気に撃退！おうちでできる「下半身ぽかぽか」簡単エクササイズ3選
エアコンによる足の冷えやむくみにお悩みの方必見！下半身の筋肉（第二の心臓）を動かして血流を促す簡単エクササイズ3選を解説。冷えを撃退しスッキリ軽い身体を目指しましょう。Penta町田パーソナルジムで快適な運動習慣をはじめませんか？
トレーニング「休んだはずなのに体が重い…」お盆明けても抜けない疲れをリセットする自律神経ケア
お盆休みに休んだはずなのに「体が重い・だるい」とお悩みの方へ。その原因は寒暖差による自律神経の乱れ（冷房バテ）かも！自律神経を整える3つの習慣と、運動で疲労回復するコツを解説。Penta町田パーソナルジムで快適に体調をリセットしましょう！
トレーニング「お盆休みに食べすぎた…」落ち込む前にやるべき“脂肪に変えない”48時間リセット術
お盆休みに食べすぎて落ち込んでいませんか？実は食べたものが脂肪になるまで約48時間の猶予があります！今回は脂肪に定着させない48時間リセット術と今すぐできる3つの習慣を解説。Penta町田パーソナルジムで連休明けの体型リセットをはじめましょう！
トレーニング「暑くて運動できない…」夏の運動不足を室内で安全に解消するコツ！
連日の猛暑で「暑くて運動できない…」とお悩みの方必見！夏の運動不足や冷え・むくみを解消する、室内で安全にできる簡単トレーニング3選をご紹介します。Penta町田パーソナルジムで快適に運動習慣をはじめませんか？まずは体験へ！
トレーニング40代からのお腹痩せ
PentaFitness代表の佐藤です。40過ぎると年々体の変化を感じますよね？私は今年で43歳になりますが、40歳過ぎたのを境に体の変化を実感しています。パーソナルトレーナーという職業柄、トレーニングはしているので、体力の低下はさほど感じませんが、回復力の低下はひしひしと感じています。
トレーニング冷え性の改善法は？
前回の記事『冷え性の原因は？』で、冷え性は血行が悪いのが原因。そして、血行が悪くなるのは、①運動不足②自律神経の乱れ③食生活の乱れと解説しました。今回は、冷え性改善につながる上記3つのポイントの改善方法を解説します。①運動不足解消 冷え性改善につながる運動は、大きく分けて3つあります。
健康冷え性の原因は？
11月に入り朝晩が冷え込むようになりました。冬を前にして『冷え性』でお悩みの人は多いのではないでしょうか？今回は『冷え性』の原因についてをパーソナルトレーナーの目線で解説していきます。まずはおおざっぱに、なぜ冷え性になるのか。それは血行が悪くなっているから。では、なぜ血行が悪くなってしまうのか。