トレーニング【8月終わりのSOS】「だるさ・食欲不振・重い身体」を撃退！残暑の夏バテリセット術3選
8月下旬に急増する「だるさ・食欲不振・重い身体」の原因は自律神経の疲れと内臓の冷え？温かい汁物・ぬるめのお風呂・テニスボール足裏ケアで夏バテを撃退するコツを解説。Penta町田パーソナルジムで涼しく快適に体調をリセットしましょう！
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トレーニング
トレーニング冷たいものの摂りすぎに注意！残暑の「水分太り・重ダル足」を解消する方法
残暑で冷たい飲み物や麺類が増え、「足のむくみや水分太り」にお悩みの方へ。内臓の冷えと水分太りのメカニズムを解説！カリウムを意識した食事や、テニスボールを使った足裏ケアでスッキリ解消。Penta町田パーソナルジムで涼しく体調を整えましょう！
トレーニング「お盆休みに食べすぎた…」落ち込む前にやるべき“脂肪に変えない”48時間リセット術
お盆休みに食べすぎて落ち込んでいませんか？実は食べたものが脂肪になるまで約48時間の猶予があります！今回は脂肪に定着させない48時間リセット術と今すぐできる3つの習慣を解説。Penta町田パーソナルジムで連休明けの体型リセットをはじめましょう！
トレーニング40代からのお腹痩せ
PentaFitness代表の佐藤です。40過ぎると年々体の変化を感じますよね？私は今年で43歳になりますが、40歳過ぎたのを境に体の変化を実感しています。パーソナルトレーナーという職業柄、トレーニングはしているので、体力の低下はさほど感じませんが、回復力の低下はひしひしと感じています。
トレーニング冷え性の改善法は？
前回の記事『冷え性の原因は？』で、冷え性は血行が悪いのが原因。そして、血行が悪くなるのは、①運動不足②自律神経の乱れ③食生活の乱れと解説しました。今回は、冷え性改善につながる上記3つのポイントの改善方法を解説します。①運動不足解消 冷え性改善につながる運動は、大きく分けて3つあります。
食事ぽっこりお腹解消方法‐食生活編‐
前回の‐基本編‐で、ぽっこりお腹解消の考え方を4つ、便通改善姿勢改善脂肪を減らす筋肉をつけるをご紹介しました。今回は、4つのポイントを実践する中で重要な食生活についてをご紹介します。簡単なようで難しいのが、食生活の改善です。朝 時間がないか...
食事ぽっこりお腹解消方法‐基本編‐
暑くなり薄着になると、自分の体型が気になりませんか？特に下っ腹！そんな気になるぽっこりお腹の解消方法の基本的な考え方を4つご紹介します。① 便通改善 下腹部だけが引っ込まない要因として便秘があります。便秘になると、下腹に便やガスが溜まり、常にお腹が張ってる状態になります。それがぽっこりお腹の原因に。