トレーニング二の腕のぶよぶよ、原因は脂肪だけじゃない。見落としがちな3つの理由
二の腕のぶよぶよの原因は脂肪だけではありません。筋肉の減少・姿勢・腕を使わない生活まで、町田のパーソナルジムPentaFitnessが解説します。
2025-08
トレーニング
トレーニング二の腕のたるみ解消に効く筋トレ｜自宅でできる3つのトレーニング
二の腕・肘上のたるみ解消に効く筋トレ、お腹のストレッチ、ウォーキングを、町田のパーソナルジムPentaFitnessが動画付きで解説します。
健康腰痛の原因は何なのか？
日本人の腰痛について、様々な統計を調べると、生涯に腰痛を経験する人は全体の8割 今現在の腰痛患者数は約3000万人 今現在の腰痛有病率は約30％ 男女比にそんなに差はない 年齢別は差はないと、年齢が上がる毎に割合が微増という2つの統計がある。生涯でほとんどの人が経験して、今現在も男女問わず3人に1人が腰痛である。
トレーニング腰痛改善におススメな運動
前回、『腰痛の原因は何なのか？』で、レントゲンなど画像診断などで原因が特定出来ない腰痛は、①筋肉②心的ストレス③痛みの記憶が原因なのではないか？そして、運動で改善出来るのではないかと書きました。詳しくは前回の記事『腰痛の原因は何なのか？』をご覧ください。今回はどんな運動が効果的なのかをご紹介します。