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更年期症状対策パーソナルトレーニング

  • 顔がほてる
  • 汗をかきやすい
  • 腰や手足が冷えやすい
  • 息切れ、動悸がする
  • 寝つきが悪い、眠りが浅い
  • 怒りやすく、すぐイライラする
  • くよくよしたり、憂うつになることがある
  • 頭痛、めまい、吐き気がよくある
  • 肩こり、腰痛、手足の痛みがある

こんな症状でお困りではありませんか?上記の10項目は日本人女性の更年期症状を判断する為に用いられている基準です。加齢とともにホルモンバランスが乱れるなどでこのような症状が現れてきます。そして最近では、女性だけでなく男性の更年期障害も取り上げられるようになっています。

このような更年期症状はパーソナルトレーニングで緩和出来ます。加齢やホルモンバランスが乱れる事で起きている身体の様々な症状は、パーソナルトレーニングで筋トレによる筋力アップや、ストレッチによる柔軟性向上、血流アップが症状の緩和に有効です。

また、食事の改善も更年期症状緩和に有効です。PentaFitnessでは運動でのアプローチとともに、食事のアドバイスも行っています。トレーニングと食事の両面からアプローチすることで効果を最大限に引き出します。

そしてもう一つ、トレーニングをすることで得られる爽快感も更年期症状緩和に効果があります。

Penta Fitnessでは、更年期症状に運動面、食事面、心理面からのアプローチで緩和を目指します。更年期症状に悩まされず仕事や家事、趣味など自分のやりたい事を楽しく出来る身体作りをパーソナルトレーニングでしてみませんか?ご相談お待ちしてます。

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