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反り腰改善パーソナルトレーニング

Penta Fitnessの反り腰改善プログラムは2つのポイントからアプローチします。

まず、現在の反り腰を改善するため、腰はもちろん反り腰の原因になっている箇所を見極めお腹やお尻、太ももの筋肉のバランスをストレッチなどで調整します。柔軟性や筋力を調整すると一時的に反り腰は改善します。

次に、今後反り腰にならないような身体作りを行います。普段の姿勢や歩き方などの生活動作の繰り返しが反り腰の原因です。良い姿勢を維持できるよう筋トレで姿勢を保てるように筋力をつけ、悪い姿勢で固くなってしまうのを普段から出来る簡単なストレッチを伝授します。また、良い姿勢で歩けるような歩き方もパーソナルトレーニングで習得を目指します。

Penta Fitnessで反り腰改善パーソナルトレーニングのご相談お待ちしています。

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