ダイエットメンズパーソナルトレーニング - 町田パーソナルトレーニングPenta Fitness

PentaFitnessメンズパーソナルトレーニングダイエットコースでは、短時間で脂肪燃焼出来るメニューで引き締まった身体へ導きます。

筋肉を鍛える筋トレと脂肪を減らす有酸素運動を同時に行えるようサーキットトレーニングを行います。

プッシュアップ(腕立て伏せ)などの自重トレーニングを中心に、適宜ダンベルなどアイテムを使ったトレーニングで筋肉をつけていきます。それにプラスしてステップ台の昇降やバトルロープを使った全身運動を組み合わせて、短時間でも脂肪燃焼効果を高めたトレーニングを行います。

自重トレーニングは、自分の体重を負荷にして行うので関節や筋肉に無理な負担がかかりにくいので、身体を痛めるリスクを減らせます。また、マシントレーニングのように特定の箇所だけを鍛えるのではなく、全身をバランス良く鍛える事が出来るので、筋肉も全身にバランス良くついてきます。

バトルロープを使ったトレーニングは、大縄跳びの縄を回した事のある人なら分かると思いますが、かなりキツイです。上半身、下半身、体幹をくまなく使うので全身運動としてぴったりです。