「痛みや不調があるけれど、パーソナルジムと整体、どちらに行けばいいのか分からない」
そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。どちらも体を整えるためのものですが、実は得意な役割が違います。今回は、パーソナルジムと整体それぞれの違いと、両方を組み合わせることで得られるメリットについて解説します。
パーソナルジムと整体、それぞれの役割の違い
パーソナルジムが得意なこと
パーソナルジムは、自分の力で体を動かしながらトレーニングを行います。
自分自身で正しい動きや姿勢を繰り返し行うため、良い動き方や姿勢を体に覚え込ませ、日常生活の中で習慣化しやすいという特徴があります。筋力やインナーマッスルを鍛え、痛みが出にくい体を維持していく力を育てるのはパーソナルジムの得意分野です。
整体が得意なこと
一方、整体は施術者に体を動かしてもらいながら整えていきます。
自分で動くわけではないため、普段の動作で無意識についてしまっている癖や左右の偏りが出ることなく、骨格や筋肉のバランスをフラットな状態に整えられるのが特徴です。歪みや柔軟性の低下など、自分では気づきにくい・直しにくい部分に直接アプローチできます。
どちらか一方だけでは根本改善しにくい理由
パーソナルジムだけを行う場合、体の歪みや柔軟性の低下による硬さが残ったままトレーニングをしてしまうと、正しいフォームで鍛えているつもりでも、偏った状態で筋力がついてしまうことがあります。
反対に整体だけの場合、施術によって一時的に体が整っても、それを支えるだけの筋力、特にインナーマッスルが不足していると、日常生活の中でまたすぐに元の状態に戻りやすくなります。
これは、痛みや不調の原因が筋力不足だけでなく、柔軟性の低下・悪い姿勢や動作・インナーマッスルの弱体化など複数の要因が重なって起きていることが多いためです。どちらか一方だけでは、これらすべてをカバーすることは難しいのです。
PentaFitnessが「トレーニング×整体」を組み合わせる理由
PentaFitnessでは、整体で歪みや柔軟性を整えたうえで、パーソナルトレーニングでインナーマッスルを鍛え、整った状態を自分の力で維持できる体づくりを行っています。
整体で「癖や偏りのないフラットな状態」に整え、トレーニングで「その状態を保つ力」を育てる。この両方を組み合わせることで、痛みの改善と、再発しにくい体づくりを同時に目指すことができます。
こんな方にはこの組み合わせがおすすめ
心当たりのある方は、それぞれの症状に合わせたページもぜひご覧ください。
まずは体験で違いを実感してみませんか
パーソナルジムと整体、それぞれの良さを組み合わせたアプローチを、まずは体験トレーニングで実感してみてください。
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