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ダイエットのためのパーソナルトレーニング

ダイエットに必要なポイントはトレーニング、食事、休養の3つのバランスです。ダイエットに失敗したりリバウンドしていまう原因は、この3つのバランスがとれていないからです。うまくいかない人は食事制限をする、何々を食べない、とにかく毎日トレーニングする、睡眠時間が短いなど心当たりはありませんか?

Penta Fitnessでは身体と日常生活に無理のないダイエットを提案しています。上記3つのバランスがとれていれば自然に体重が減ってきます。

トレーニング

  • 毎日の運動量を自然に増やすため、身体が動きやすくなる体操やストレッチ
  • 体力に合ったメニューでの筋トレ
  • 汗を掻きやすくするため、呼吸法と有酸素運動

食事

  • 量やカロリーを制限するのではなく、食事内容の改善

休養

  • 睡眠時間、トレーニングをしない日を決めるなど身体を休める時間作り
  • 帰宅後のストレッチ、セルフマッサージなど身体のケア方法

3つバランスをとる、身体と日常生活に無理のないダイエット、チャレンジお待ちしてます。


↓お客様の声

S.Y様 20代 女性

目的 ダイエット

結婚式のダイエットの為に利用させて頂きました。何度もダイエットに失敗していた私ですが、佐藤さんの力をおかりして、1年半で体重-20㎏、体脂肪率-20%を達成し、ダイエットに成功しました。無理なく長く続けられるメニューを提案してくださいました。とても信頼のおける方でダイエット中の様々な悩みに親身になってくださいました!今は健康と体型維持のために通っています。パーソナルトレーニングを通して運動の楽しさ健康の大切さ、自信を得ることができました。

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