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背中の痛み対策ゴルフコンディショニング

ゴルフによる背中の痛みは、アドレスでの姿勢やスイング時の背中に負担がかかる動きが考えられます。アドレスでの姿勢の改善には、体幹の強さと柔軟性の向上が必要です。スイング時の身体の動きは、体幹はもちろんですが下半身の強さと柔軟性も関係します。

背中に負担がないアドレス、スイングにするには、上記の図のように姿勢の改善→正しい身体の動き→パワーと土台から順を追ってトレーニングしていく事が重要です。体幹トレーニングやストレッチで姿勢の改善を、軽いダンベルや自分の体重を使った筋トレで正しい身体の動きを、速い動作の筋トレでパワーをと、身体の変化に合わせてトレーニングを行います。

Penta Fitnessゴルフコンディショニングでは、ただ背中の痛みを改善するだけでなく、今後も背中の痛みがでない身体作りが出来ます。今後のゴルフ人生を長くするパーソナルトレーニングを提供しています。


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