トレーニング

前回、『腰痛の原因は何なのか？』で、レントゲンなど画像診断などで原因が特定出来ない腰痛は、①筋肉②心的ストレス③痛みの記憶が原因なのではないか？そして、運動で改善出来るのではないかと書きました。詳しくは前回の記事『腰痛の原因は何なのか？』をご覧ください。今回はどんな運動が効果的なのかをご紹介します。

前々回の-基本編-、前回の-食生活編-に続き、今回はぽっこりお腹解消するためのトレーニングについてご紹介します。まずはおさらいで-基本編-で、4つのポイントを挙げました。便通改善姿勢改善筋肉をつける脂肪を減らすこの4つのポイントにはどんなト...