あなたは自分の体を体積で考えたことありますか？人の体は形が複雑なので、立方体の体積を計算するように簡単にはいきません。やろうと思えばお風呂にお湯を並々に入れてどれだけあふれたかで一応分かります。話がそれましたが体積では考えないと思います。でも、体重は気にしませんか？体重計で簡単に測れますからね。
では、また違う質問です。あなたは他人の体重は気になりますか？町を歩いていて、「あの人、体重重そうだなぁ」とか「あの人、体重軽そうだなぁ」とか。そんなの気にしないですよね。気になるとしたら、「あの人、太ってるなぁ」とか「あの人、痩せてるなぁ」とか見た目だと思います。
何が言いたいかというと、自分や他人の体を評価する時、鏡見ながら「ちょっと太ってきちゃったなぁ」とか、街中で「あの人引き締まっていい体だなぁ」と見た目を評価しています。見た目＝体積です。体重ではなく体積を評価しています。なのに、体重計に乗って一喜一憂しています。
同じ重さの筋肉の塊と脂肪の塊は大きさが違います。筋肉の塊のほうが脂肪の塊より小さいんです。同じ体重の人が2人いるとします。Aさんは体重55㎏体脂肪率25%、Bさんは体重55㎏体脂肪率15%。同じ体重でもBさんのほうが引き締まった見た目になります。
自分の体をきれいなかっこいい体にしたいなら、体重は気にしないほうがいいと思います。気にするべきは見た目＝体積です。いつも着ている服の着心地がきつくなったとかゆるくなったとかを気にしたり、鏡に映る自分の体をちゃんと見るのが良いと思います。
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