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PentaFitnessのメンバー様が主催の講演会のお知らせです。 【実践！家族で学ぶスポーツ栄養】 「筋肉量を増やすためにはたんぱく質源のお肉をたくさん食べればいいの？」「減量中、ご飯やパンは食べないほうがいいの？」「子どもの野球の試合の...

あなたは自分の体を体積で考えたことありますか？人の体は形が複雑なので、立方体の体積を計算するように簡単にはいきません。やろうと思えばお風呂にお湯を並々に入れてどれだけあふれたかで一応分かります。話がそれましたが体積では考えないと思います。で...

タイトルの通り、骨は痛みを感じないの知ってますか？骨には痛みを感じる知覚神経がないとされています。ではなぜ、背骨が曲がって腰が痛くなったり、膝が内側に向いて膝が痛くなったりするのでしょうか？ 答えは簡単で腰や膝の骨の周りの筋肉に痛みが出てい...

人類の歴史は猿人→原人→旧人→新人、現生人類と進化してきました。約700万年前の猿人誕生から、道具を使えるようになり、火を扱えるようになり、言葉でコミュニケーションをとるようになり、食物を栽培(農業)出来るようになりました。ざっくりしてます...

腰痛などの痛みや不調の症状は人によって様々ですが、慢性的な場合原因を同じです。それは、普段の姿勢と歩き方などの日常動作です。姿勢が良い人や歩き方がキレイで颯爽と歩く人で痛みや不調がある人は稀です。悪い姿勢や身体に負担がかかる歩き方が長年に渡...

Penta Fitness代表の佐藤です。世の中にはたくさんのダイエットが存在しています。そして、トレーニングから食事までアプローチ方法も色々あります。しかし、方法が色々あっても結局のところ「食べれば増える、動かないと増える、食べないと減る...