健康腰痛の原因は何なのか？
日本人の腰痛について、様々な統計を調べると、生涯に腰痛を経験する人は全体の8割 今現在の腰痛患者数は約3000万人 今現在の腰痛有病率は約30％ 男女比にそんなに差はない 年齢別は差はないと、年齢が上がる毎に割合が微増という2つの統計がある。生涯でほとんどの人が経験して、今現在も男女問わず3人に1人が腰痛である。
2025-08
健康
トレーニング二の腕のたるみ解消方法-トレーニング編-
前回の記事で、二の腕がたるんでしまう原因は、筋肉の減少、脂肪の増加、悪い姿勢(猫背、巻き肩)。対策は、筋トレ(背中、肩、二の腕) 、お腹のストレッチ、有酸素運動とご紹介しました。今回は、3つのポイントに絞っておうちでも出来る二の腕のたるみ改善におススメなトレーニングをご紹介します。
健康二の腕がぶよぶよになるのはなぜ？
夏になり肌を見せる機会が増えると、二の腕のたるみが気になる方は多いのではないでしょうか？今回は二の腕がたるんでしまう原因と対策3つをご紹介します。まず考えられるのが、筋肉の減少です。普段から運動をする習慣があったり、仕事柄体を動かす事が多い人は少ないのではないでしょうか？
トレーニング腰痛改善におススメな運動
前回、『腰痛の原因は何なのか？』で、レントゲンなど画像診断などで原因が特定出来ない腰痛は、①筋肉②心的ストレス③痛みの記憶が原因なのではないか？そして、運動で改善出来るのではないかと書きました。詳しくは前回の記事『腰痛の原因は何なのか？』をご覧ください。今回はどんな運動が効果的なのかをご紹介します。