雑談年末のご挨拶
2025年の営業も今日が最終日となりました。本年もPentaFitnessをご愛顧頂きありがとうございました。今年最後のブログは、新年を健康で迎えられるよう年末年始に気をつけるポイントをご紹介します。①食べすぎ飲みすぎ 言わずもがな食べすぎ飲みすぎは、ただ単純に太るだけでなく、胃腸に負担をかけてしまいます。
2025-12
雑談
トレーニング冷え性に効く運動は？
前々回『冷え性の原因は？』、前回『冷え性の改善法は？』と冷え性についてを解説しました。今回は、冷え性改善に効果的なストレッチやトレーニングなどの運動をご紹介します。冷え性改善には、ストレッチで血行改善し、筋トレで代謝を上げる事が大切です。ストレッチでは、冷えが気になる箇所から始めると良いです。
トレーニング冷え性の改善法は？
前回の記事『冷え性の原因は？』で、冷え性は血行が悪いのが原因。そして、血行が悪くなるのは、①運動不足②自律神経の乱れ③食生活の乱れと解説しました。今回は、冷え性改善につながる上記3つのポイントの改善方法を解説します。①運動不足解消 冷え性改善につながる運動は、大きく分けて3つあります。