健康笑って痛みを改善
最近笑ってますか？性格や生活環境にもよりますが、毎日笑うよって人もいれば、何ヶ月も笑ってないかもって人もいるのではないでしょうか？実は笑うと腰痛などの痛みを改善できる可能性があります。そんな訳ないじゃんと思われそうですが、笑うと起こる身体の反応からしっかりした理由があるので順番に解説していきます。
2025-10
健康
トレーニング膝に負担がかからない筋トレ
前回のブログ『膝の痛みの原因』で、膝の痛みの中でもケガによるものと加齢によるものは、運動で改善できると解説しました。今回は、どんな運動が良いのかをご紹介します。本題に入る前に、ケガにしても加齢にしても膝の痛みの改善には、衰えている筋肉を鍛える必要があります。鍛えるべきなのは、膝周辺の筋肉だけではありません。
健康膝の痛みの原因
膝の痛みには様々な原因があります。ケガによるもの、リウマチのなどの内科的なもの、変形性膝関節症などの加齢によるもの。この中でも、ケガによるものと加齢によるものについては、運動で改善が出来ます。そもそも、加齢というのは原因ではないです。というか、原因にしてはいけないです。今回はそのあたりを解説していきます。
トレーニング股関節の痛み解消方法‐トレーニング＆ストレッチ‐
前回の記事で、PentaFitnessが考える股関節の痛みについて、後天的なもので運動やトレーニングで改善出来る原因は、4つあるとご紹介しました。今回は、4つの原因を解消できる運動、トレーニングをご紹介します。まず、原因が4つあっても共通して鍛えるべきなのは、股関節周辺の筋肉です。特に、お尻と腿の付け根。