健康股関節の痛みの原因
日本人の女性に多い股関節の痛み、特に40代以降の女性に多いとされています。では、なぜ股関節痛は40代以降の女性に多いのでしょうか？加齢？運動不足？今回は、PentaFitnessが考える股関節の痛みの原因を4つご紹介します。この4つが原因での股関節の痛みは、トレーニングや運動で改善できます。
2025-09
健康
トレーニングむくみ解消方法‐トレーニング編‐
前々回は、むくみの原因について、そして前回、むくみ解消方法‐ストレッチ編‐で、効果的なストレッチをご紹介しました。今回はむくみ解消に繋がるトレーニングをご紹介します。本題に入る前に、ちょっとおさらいです。前回のストレッチ編のポイントで触れましたが、足のむくみの原因が運動不足や筋肉不足の場合、
トレーニングむくみ解消方法‐ストレッチ編‐
今回は、むくみの中でも特に気になる足のむくみ解消に効果的なストレッチをご紹介します。どんなストレッチをすればいいかの前に、むくみ解消に大切なポイントが2つあります。まず1つめのポイントは、ふくらはぎや太ももの筋肉にアプローチする事です。2つ目のポイントは、股関節へのアプローチです。
健康むくみの原因
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きそうですね。これだけ暑いとサンダルを履いたり、ショートパンツを着たりとまだまだ足を出す機会がありますよね？足を出すとむくみが気になる人多いと思います。今回は、なぜむくんでしまうのか？むくみの原因について考えていきます。① 筋肉不足 ② 運動不足 ③ 塩分摂りすぎ