トレーニングむくみ解消方法‐ストレッチ編‐ 今回は、むくみの中でも特に気になる足のむくみ解消に効果的なストレッチをご紹介します。どんなストレッチをすればいいかの前に、むくみ解消に大切なポイントが2つあります。まず1つめのポイントは、ふくらはぎや太ももの筋肉にアプローチする事です。2つ目のポイントは、股関節へのアプローチです。 2025.09.10トレーニング
健康むくみの原因 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きそうですね。これだけ暑いとサンダルを履いたり、ショートパンツを着たりとまだまだ足を出す機会がありますよね？足を出すとむくみが気になる人多いと思います。今回は、なぜむくんでしまうのか？むくみの原因について考えていきます。① 筋肉不足 ② 運動不足 ③ 塩分摂りすぎ 2025.09.03健康
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